En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
1 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
10,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1131 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
95,58g |
|
68,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1419 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
104,01g |
|
101,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 2: |
922 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
82,46g |
|
69,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Kasım 2022 |
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
1223 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
64,06g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
228 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
12,83g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
480 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
27,33g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
1077 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
77,54g |
|
94,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
1108 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
77,74g |
|
57,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
556 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
29,13g |
|
47,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1385 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,68g |
|
61,97g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1498 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,68g |
|
65,77g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1520 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,42g |
|
65,24g |
|
89,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
605 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
45,13g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1474 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,16g |
|
66,30g |
|
91,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1503 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,49g |
|
67,19g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
623 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
33,08g |
|
53,22g |
|
-
|
-
|
|
|
