En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
425 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
21,04g |
|
71,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
703 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
27,37g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
398 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
12,86g |
|
30,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
204 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
4,11g |
|
16,93g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2221 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,15g |
|
73,58g |
|
128,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1352 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
44,86g |
|
133,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1505 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,88g |
|
44,02g |
|
179,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
303 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
8,20g |
|
60,16g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
681 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
39,09g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
716 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
33,51g |
|
51,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2010 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,18g |
|
87,70g |
|
195,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
334 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
10,65g |
|
56,29g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,07g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
587 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
24,50g |
|
49,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
593 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
19,62g |
|
64,65g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
1,97g |
|
1,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
274 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
21,38g |
|
10,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
297 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
15,64g |
|
14,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
497 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
14,05g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
|
|
