En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
786 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
70,81g |
|
52,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1185 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
64,36g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
527 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
27,14g |
|
58,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1504 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
74,47g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2014 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
107,35g |
|
218,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
820 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
28,91g |
|
107,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1012 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
53,42g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1894 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
127,84g |
|
182,75g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
922 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
51,22g |
|
106,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1643 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
78,57g |
|
208,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
108,26g |
|
244,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,99g |
|
114,17g |
|
281,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,13g |
|
99,84g |
|
121,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1659 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
106,89g |
|
147,89g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1985 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,78g |
|
124,10g |
|
151,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1574 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
129,86g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
21 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
4,32g |
|
0,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1823 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
104,21g |
|
180,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,46g |
|
79,23g |
|
245,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2063 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,59g |
|
86,71g |
|
232,80g |
|
-
|
-
|
|
|
