En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
1957*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
34,80g |
|
78,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1362 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
71,72g |
|
162,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
81,36g |
|
211,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1020 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
39,76g |
|
138,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1725 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
84,80g |
|
167,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
2256*
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 21: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,68g |
|
4,99g |
|
11,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 15: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
48,69g |
|
102,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
360 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
22,50g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 3: |
209 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
8,25g |
|
27,85g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
672 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
24,93g |
|
52,65g |
|
2271*
|
 1599
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
950 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
31,78g |
|
152,79g |
|
2274*
|
1324
|
| Cmt 27: |
716 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
31,91g |
|
72,03g |
|
2294*
|
1578
|
| Cum 26: |
977 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
29,24g |
|
115,35g |
|
2430*
|
1453
|
| Çar 24: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
66,53g |
|
194,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1062 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
34,31g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
1186 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
43,34g |
|
102,83g |
|
2503*
|
1317
|
| Cmt 2: |
967 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
42,86g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
47,50g |
|
65,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
63,48g |
|
147,70g |
|
2118*
|
841
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
24,56g |
|
7,96g |
|
-
|
-
|
|
|
