En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
855 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
44,93g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
825 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
87,37g |
|
61,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
660 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
51,15g |
|
34,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
315 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
6,90g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
382 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
19,26g |
|
23,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
4,16g |
|
10,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
732 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
22,87g |
|
70,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
2,55g |
|
2,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
2,57g |
|
6,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
383 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
24,58g |
|
27,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1723 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
56,77g |
|
237,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1361 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
54,36g |
|
150,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1393 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
59,94g |
|
190,79g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1660 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
55,43g |
|
214,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1785 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
78,94g |
|
212,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1435 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
74,35g |
|
184,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1370 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
50,12g |
|
213,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
963 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
41,93g |
|
120,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
33,13g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 11: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
41,01g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
|
|
