En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
1353 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
47,74g |
|
166,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
51,12g |
|
126,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
30,90g |
|
160,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
44,40g |
|
185,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
401 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,24g |
|
12,88g |
|
80,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
644 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
22,80g |
|
68,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
595 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
22,34g |
|
62,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1660 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
56,68g |
|
219,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
32,14g |
|
97,93g |
|
1604*
|
 585
|
| Cmt 15: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
19,55g |
|
45,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
63,76g |
|
106,72g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,88g |
|
39,26g |
|
140,33g |
|
1506*
|
106
|
| Çar 12: |
985 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
48,18g |
|
171,60g |
|
1575*
|
590
|
| Sal 11: |
1013 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
27,20g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
38,52g |
|
133,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
49,27g |
|
184,49g |
|
1681*
|
345
|
| Cmt 8: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
41,98g |
|
157,79g |
|
1655*
|
485
|
| Cum 7: |
888 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
25,89g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
74,81g |
|
148,70g |
|
1536*
|
199
|
| Çar 5: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
37,85g |
|
162,54g |
|
1611*
|
421
|
|
|
