En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
3013 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,53g |
|
97,65g |
|
422,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
895 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
32,83g |
|
140,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
427 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,61g |
|
13,58g |
|
87,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
221 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
13,66g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
1670 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
60,56g |
|
241,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1543 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
39,97g |
|
303,44g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1542 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
39,28g |
|
306,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
261 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,09g |
|
8,16g |
|
50,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1371 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
40,89g |
|
258,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
714 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
18,39g |
|
139,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
991 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
54,13g |
|
164,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1092 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
26,46g |
|
216,16g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
714 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
8,86g |
|
171,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
658 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
22,91g |
|
108,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
743 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
34,68g |
|
109,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
498 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
10,16g |
|
106,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
787 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,67g |
|
11,65g |
|
164,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
777 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
29,19g |
|
144,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
634 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
20,09g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
|
|
