En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
17,48g |
|
18,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
546 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
29,69g |
|
50,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
678 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
28,18g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
514 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
19,94g |
|
67,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
39,36g |
|
239,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
36,00g |
|
221,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
599 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
44,97g |
|
37,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
40,48g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
156 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,13g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1525 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
60,66g |
|
175,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1490 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
51,86g |
|
200,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
281 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
17,51g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
1658 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
74,26g |
|
163,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
446 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
20,43g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
281 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
14,53g |
|
35,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1080 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
26,06g |
|
154,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1162 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
57,04g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
213 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
6,05g |
|
23,47g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1459 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
60,36g |
|
159,01g |
|
-
|
-
|
|
|
