En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1290 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
45,20g |
|
164,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
882 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
30,18g |
|
99,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
959 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
44,18g |
|
102,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1337 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,86g |
|
46,99g |
|
112,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1082 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
34,50g |
|
88,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
1600 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,86g |
|
38,88g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1567 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,32g |
|
46,34g |
|
134,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1083 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
53,44g |
|
93,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
714 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
30,02g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1825 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,16g |
|
33,67g |
|
206,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1469 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,90g |
|
57,63g |
|
177,06g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1511 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,23g |
|
40,35g |
|
122,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1720 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,95g |
|
87,89g |
|
143,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1152 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
29,74g |
|
197,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1027 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
45,62g |
|
112,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
580 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
24,77g |
|
61,22g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
342 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
13,78g |
|
32,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
808 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
18,48g |
|
116,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
244 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
16,32g |
|
11,43g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1450 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,00g |
|
45,64g |
|
134,70g |
|
-
|
-
|
|
|
