En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
1938 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,22g |
|
108,93g |
|
200,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2856 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,69g |
|
190,53g |
|
290,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2876 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,57g |
|
176,62g |
|
279,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2105 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
154,64g |
|
241,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
3134 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,88g |
|
156,68g |
|
289,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2616 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,83g |
|
182,68g |
|
288,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2087 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
172,72g |
|
239,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
162,47g |
|
238,27g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2210 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
154,03g |
|
251,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1991 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
144,95g |
|
188,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
2514 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
178,51g |
|
265,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
202,99g |
|
279,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
180,43g |
|
287,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2775 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,93g |
|
165,69g |
|
273,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2625 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,04g |
|
170,40g |
|
326,76g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2753 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,16g |
|
122,96g |
|
396,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2281 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
149,76g |
|
266,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
3017 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
206,39g |
|
345,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2538 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
179,78g |
|
311,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2032 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
130,61g |
|
259,40g |
|
-
|
-
|
|
|
