En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
686 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
25,68g |
|
23,14g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
326 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
12,43g |
|
12,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
912 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
24,65g |
|
33,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
805 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
46,77g |
|
13,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1063 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,81g |
|
47,10g |
|
18,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
965 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,77g |
|
34,46g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,00g |
|
50,14g |
|
3,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,89g |
|
43,86g |
|
51,07g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,27g |
|
51,13g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,85g |
|
44,49g |
|
16,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,96g |
|
51,01g |
|
17,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,78g |
|
93,43g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1222 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,07g |
|
91,90g |
|
5,93g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,48g |
|
102,63g |
|
2,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,16g |
|
42,67g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,51g |
|
33,38g |
|
44,03g |
|
-
|
-
|
|
|
