En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
17,51g |
|
3,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
1763 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,10g |
|
123,84g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1689 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,53g |
|
140,35g |
|
111,62g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
45,61g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
11,50g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
379 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
20,06g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
963 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
36,16g |
|
111,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
40,21g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
30,38g |
|
26,84g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
78,21g |
|
93,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1542 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,56g |
|
89,79g |
|
78,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
7,92g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
164 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
8,86g |
|
27,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
146 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
4,13g |
|
30,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 20: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
93,31g |
|
80,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
778 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
35,16g |
|
54,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
35,91g |
|
49,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2276 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
179,84g |
|
265,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
42,70g |
|
68,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
36,76g |
|
48,63g |
|
-
|
-
|
|
|
