En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
64 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
3,46g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 3: |
253 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
14,92g |
|
25,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
66,33g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
52,72g |
|
151,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
57,76g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 24: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
28,70g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
48,49g |
|
206,40g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
498 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
33,69g |
|
25,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
43,59g |
|
107,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
708 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
37,88g |
|
72,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
60,40g |
|
178,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
266 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
9,12g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1773 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,54g |
|
74,66g |
|
158,78g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,79g |
|
71,83g |
|
125,27g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
62,80g |
|
67,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
15,86g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
55,47g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
19,31g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
657 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
41,06g |
|
33,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1024 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
47,42g |
|
123,90g |
|
-
|
-
|
|
|
