En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
550 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
34,52g |
|
30,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
722 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
46,22g |
|
72,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 13: |
1236 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,90g |
|
87,06g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
874 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
50,01g |
|
74,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
539 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
24,58g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1177 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
48,13g |
|
125,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1428 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
79,52g |
|
156,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
1937 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,81g |
|
123,36g |
|
146,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
492 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
37,36g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1338 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
89,92g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1664 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
175,56g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
544 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
49,34g |
|
54,17g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1736 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
193,00g |
|
204,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1011 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
101,89g |
|
85,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1743 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
110,10g |
|
188,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
745 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
37,35g |
|
93,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1157 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
56,79g |
|
135,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1701 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
79,22g |
|
228,37g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1533 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
66,07g |
|
186,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
652 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
37,97g |
|
39,55g |
|
-
|
-
|
|
|
