En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
509 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
14,36g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
564 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
18,95g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
457 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
20,13g |
|
17,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
447 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
21,53g |
|
23,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
14,67g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
44,55g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 16: |
379 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
18,11g |
|
31,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
836 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
40,03g |
|
87,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
583 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
18,65g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
654 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
21,39g |
|
81,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
452 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
35,25g |
|
26,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1264 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
51,75g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
555 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
19,93g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,68g |
|
80,38g |
|
96,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
558 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
18,25g |
|
47,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1266 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
46,97g |
|
179,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
436 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
8,97g |
|
50,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
599 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
28,16g |
|
56,57g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1284 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
69,11g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1206 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
64,20g |
|
111,10g |
|
-
|
-
|
|
|
