En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 7: |
991 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
38,14g |
|
91,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
449 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
21,35g |
|
74,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
303 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
15,68g |
|
37,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
812 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
63,80g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
960 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
42,94g |
|
94,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
792 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
33,42g |
|
68,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1062 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
58,03g |
|
108,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
945 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
52,30g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,49g |
|
5,30g |
|
34,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
239 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
16,09g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1442 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
57,26g |
|
137,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1336 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,64g |
|
43,74g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1014 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
64,93g |
|
92,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1013 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
55,24g |
|
97,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 12: |
419 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
12,46g |
|
54,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
784 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
55,76g |
|
76,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
954 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
42,83g |
|
125,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
784 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
43,55g |
|
76,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
991 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
44,78g |
|
89,07g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1027 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
57,21g |
|
100,56g |
|
-
|
-
|
|
|
