En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
342 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
19,76g |
|
10,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1534 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
57,06g |
|
143,64g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1761 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,78g |
|
63,64g |
|
191,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1319 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,55g |
|
68,46g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
300 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
16,01g |
|
6,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2078 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
120,25g |
|
5,85g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
237 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
11,74g |
|
4,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1829 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
52,81g |
|
58,81g |
|
3856*
|
 2027
|
| Paz 4: |
935 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
58,96g |
|
63,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1298 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
50,24g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
299 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
17,09g |
|
3,94g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
766 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
47,29g |
|
48,73g |
|
3625*
|
2859
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,56g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
245 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
11,32g |
|
12,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
122 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
4,95g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
356 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
12,58g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
