En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
764 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
42,39g |
|
127,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1618 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,58g |
|
52,89g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1540 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
62,34g |
|
191,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1333 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
50,00g |
|
153,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1656 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,54g |
|
52,09g |
|
188,63g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1563 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
61,36g |
|
224,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1461 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
66,01g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1115 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
54,98g |
|
109,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1249 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
71,45g |
|
96,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
367 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
37,69g |
|
14,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,66g |
|
34,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
795 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
14,84g |
|
174,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,34g |
|
76,74g |
|
126,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
662 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
30,90g |
|
41,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
730 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
32,02g |
|
67,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1119 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,24g |
|
54,08g |
|
102,04g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
945 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
34,10g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
30,59g |
|
66,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
50,31g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
62,66g |
|
150,31g |
|
-
|
-
|
|
|
