En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
1165 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
56,34g |
|
126,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 17: |
1338 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
86,63g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2708 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,96g |
|
164,40g |
|
215,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
2306 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,81g |
|
117,37g |
|
249,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
3115 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,62g |
|
161,29g |
|
325,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
3214 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,25g |
|
121,90g |
|
285,11g |
|
3047*
|
 167
|
| Per 24: |
47 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,43g |
|
11,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1470 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
107,98g |
|
137,53g |
|
2405*
|
 935
|
| Per 3: |
2186 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,39g |
|
117,65g |
|
207,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2091 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,33g |
|
101,34g |
|
192,36g |
|
2173*
|
82
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
2096 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,23g |
|
124,82g |
|
215,60g |
|
2678*
|
582
|
| Paz 27: |
1139 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
85,48g |
|
81,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1971 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,01g |
|
110,92g |
|
170,30g |
|
2808*
|
837
|
| Per 24: |
2285 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,95g |
|
128,02g |
|
212,37g |
|
2796*
|
511
|
| Çar 23: |
1988 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,58g |
|
114,56g |
|
175,20g |
|
2514*
|
526
|
|
|
