En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
322 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
11,27g |
|
48,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
643 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
34,80g |
|
42,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
267 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
10,50g |
|
1,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
256 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
2,76g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
408 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
5,29g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1457 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,59g |
|
78,44g |
|
71,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
399 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
13,29g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
561 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
23,38g |
|
52,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1931 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,59g |
|
91,27g |
|
210,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
365 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
3,94g |
|
56,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
500 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
14,89g |
|
100,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
810 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
29,41g |
|
78,42g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1153 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
80,35g |
|
80,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1042 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
53,52g |
|
109,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1043 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
66,37g |
|
58,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
470 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
23,11g |
|
47,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
283 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
2,87g |
|
38,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
105 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
585 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
18,58g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
340 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
21,36g |
|
33,62g |
|
-
|
-
|
|
|
