En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
381 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
25,40g |
|
17,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
727 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
36,39g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1630 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
138,75g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
485 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
23,62g |
|
38,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
392 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
17,82g |
|
47,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
533 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
50,61g |
|
45,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
99,55g |
|
70,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
15,12g |
|
21,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
100,92g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1213 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
112,09g |
|
62,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,37g |
|
90,95g |
|
59,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1465 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,89g |
|
85,28g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
917 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
79,57g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1014 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
76,15g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
86,72g |
|
104,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
64,38g |
|
80,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
75,39g |
|
52,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
291 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
17,10g |
|
26,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
14,11g |
|
12,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
26,69g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
|
|
