En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
685 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
34,89g |
|
102,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
582 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
13,98g |
|
101,46g |
|
1497*
|
 915
|
| Sal 14: |
580 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
24,12g |
|
91,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
564 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
30,84g |
|
97,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
610 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
13,79g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
589 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
19,39g |
|
90,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
576 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
15,19g |
|
109,14g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
643 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
58,36g |
|
89,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
613 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
19,14g |
|
90,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
664 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
44,09g |
|
103,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
640 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
21,15g |
|
85,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
548 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
47,15g |
|
79,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
360 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
18,18g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
634 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
37,15g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
633 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
26,79g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
665 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
18,82g |
|
95,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
622 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
36,15g |
|
100,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
596 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
26,28g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
604 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
7,66g |
|
152,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
625 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
31,61g |
|
108,07g |
|
-
|
-
|
|
|
