En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 3: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
19,23g |
|
38,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
597 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
30,10g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1109 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
65,28g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
40,99g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1656 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
83,28g |
|
167,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
63,49g |
|
152,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1991 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
100,04g |
|
253,82g |
|
1948*
|
 43
|
| Pzt 22: |
1705 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,49g |
|
84,85g |
|
153,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1490 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
114,70g |
|
64,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1346 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
95,08g |
|
100,21g |
|
1948*
|
 602
|
| Pzt 15: |
777 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
47,92g |
|
102,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
52,11g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
82,82g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1132 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
77,10g |
|
108,39g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
636 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
35,87g |
|
47,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
41,93g |
|
72,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1091 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
69,35g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
39,25g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
936 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
70,89g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
275 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
17,40g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
|
|
