En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
376 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
22,80g |
|
16,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
429 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
18,40g |
|
26,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
550 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
29,10g |
|
34,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1498 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,15g |
|
38,23g |
|
156,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1778 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,97g |
|
61,97g |
|
150,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
624 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
36,09g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1733 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,51g |
|
77,82g |
|
117,99g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
831 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
37,44g |
|
83,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2011 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,28g |
|
78,44g |
|
219,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1735 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
116,29g |
|
198,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1708 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,43g |
|
64,87g |
|
126,46g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
602 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
22,62g |
|
70,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1668 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,94g |
|
69,62g |
|
178,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2255 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,51g |
|
81,04g |
|
194,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1366 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,92g |
|
46,08g |
|
145,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
430 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
25,51g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
805 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
44,44g |
|
79,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1426 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
59,90g |
|
158,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
696 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
32,97g |
|
46,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
475 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
17,91g |
|
15,24g |
|
-
|
-
|
|
|
