En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1773 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
233,44g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
645 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
50,77g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
552 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
30,16g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1587 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,53g |
|
71,90g |
|
111,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
994 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
39,59g |
|
92,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1975 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,72g |
|
110,12g |
|
182,35g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
627 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
43,39g |
|
21,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
656 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
44,46g |
|
36,68g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1399 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
87,85g |
|
88,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1182 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,96g |
|
67,61g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1181 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
66,17g |
|
132,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
979 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
36,73g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1490 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
123,93g |
|
104,99g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
862 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
49,71g |
|
86,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1840 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,32g |
|
118,12g |
|
133,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1190 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
63,00g |
|
133,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2173 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,64g |
|
122,17g |
|
278,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1746 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
58,70g |
|
253,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1237 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
75,75g |
|
158,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1501 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
103,43g |
|
147,50g |
|
-
|
-
|
|
|
