En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
1300 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
80,87g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1772 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
88,66g |
|
279,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1612 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
153,33g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
150,46g |
|
213,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2162 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,34g |
|
139,63g |
|
257,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1546 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
117,05g |
|
208,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1783 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
106,86g |
|
247,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
190,93g |
|
181,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1321 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
116,29g |
|
144,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1504 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
144,29g |
|
137,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
4972 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,37g |
|
156,22g |
|
680,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1489 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
70,31g |
|
197,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1623 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
146,72g |
|
183,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2087 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
140,62g |
|
301,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2413 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
122,71g |
|
341,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1891 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
166,63g |
|
214,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2313 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,58g |
|
164,96g |
|
247,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
594 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
40,70g |
|
49,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2148 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,66g |
|
108,73g |
|
238,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2221 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,39g |
|
136,24g |
|
266,37g |
|
-
|
-
|
|
|
