En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
53,70g |
|
150,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1578 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
52,69g |
|
277,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1165 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
69,82g |
|
69,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
938 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
40,74g |
|
118,44g |
|
1651*
|
 713
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
67,44g |
|
73,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
577 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,54g |
|
60,62g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
961 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
59,97g |
|
72,84g |
|
1840*
|
879
|
| Pzt 28: |
860 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
42,45g |
|
121,79g |
|
1840*
|
980
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
877 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
16,77g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
633 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
13,40g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1498 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,65g |
|
30,67g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1318 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
32,79g |
|
149,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
29,25g |
|
115,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1087 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
72,76g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1334 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
31,17g |
|
213,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1795 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
80,79g |
|
254,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
44,38g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
1692 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,68g |
|
65,06g |
|
186,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2544 *
|
%212
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,81g |
|
89,62g |
|
260,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
352 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
22,61g |
|
18,13g |
|
-
|
-
|
|
|
