En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
320 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
13,16g |
|
31,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
924 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
42,06g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1346 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
56,94g |
|
158,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1053 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
26,12g |
|
133,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
835 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
49,13g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
840 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
45,07g |
|
111,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1019 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
52,81g |
|
98,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
491 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
42,05g |
|
51,17g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
1556 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
76,59g |
|
160,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
439 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
16,16g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
6,78g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
377 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
26,01g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
476 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
37,77g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
641 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
47,57g |
|
21,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1036 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
25,20g |
|
90,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
394 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
18,73g |
|
33,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
360 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
22,77g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
12,46g |
|
5,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
560 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
62,83g |
|
13,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
618 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
29,91g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
|
|
