En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
3581 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,01g |
|
113,45g |
|
529,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
46,94g |
|
214,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1402 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
51,59g |
|
167,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2343 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,63g |
|
80,17g |
|
336,86g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1304 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
61,96g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1420 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
61,32g |
|
177,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1422 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
70,63g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
775 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
22,20g |
|
110,98g |
|
1504*
|
 729
|
| Cmt 5: |
1782 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
32,39g |
|
250,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1425 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
90,14g |
|
146,59g |
|
1415*
|
 10
|
| Per 3: |
1405 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
79,10g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1615 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,55g |
|
36,35g |
|
180,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1414 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
65,36g |
|
184,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1322 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
62,77g |
|
184,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1356 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
49,06g |
|
200,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
407 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
20,65g |
|
38,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1366 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
67,15g |
|
182,40g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
4311 *
|
%227
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,21g |
|
100,40g |
|
567,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1375 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
53,31g |
|
205,41g |
|
1253*
|
122
|
| Sal 25: |
1249 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
42,66g |
|
213,87g |
|
1269*
|
20
|
|
|
