En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1581 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,93g |
|
94,85g |
|
24,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1463 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,90g |
|
98,79g |
|
10,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,90g |
|
98,79g |
|
17,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1737 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,80g |
|
141,30g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
502 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
26,46g |
|
2,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2156 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,19g |
|
121,47g |
|
31,22g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,64g |
|
79,64g |
|
15,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1481 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,61g |
|
93,47g |
|
9,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1303 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,56g |
|
86,31g |
|
5,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2094 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,40g |
|
138,11g |
|
10,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1951 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,20g |
|
146,23g |
|
7,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1266 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,10g |
|
84,06g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1622 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,23g |
|
114,44g |
|
13,22g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1232 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,82g |
|
88,99g |
|
3,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1722 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,72g |
|
116,10g |
|
3,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1460 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,64g |
|
118,24g |
|
4,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1860 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,16g |
|
112,94g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1558 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,97g |
|
85,63g |
|
4,73g |
|
1529*
|
 29
|
| Cmt 27: |
1447 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,56g |
|
90,90g |
|
5,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1459 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,62g |
|
102,47g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
|
|
