En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
176 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
2,50g |
|
17,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 19: |
2467 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,89g |
|
90,09g |
|
343,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2229 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,66g |
|
69,24g |
|
278,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2131 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,74g |
|
54,26g |
|
266,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2288 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,42g |
|
32,10g |
|
227,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1372 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
34,69g |
|
179,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2234 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
58,87g |
|
351,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1970 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,94g |
|
40,79g |
|
259,02g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2244 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,26g |
|
67,47g |
|
276,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1593 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
46,21g |
|
213,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1759 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
47,40g |
|
317,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1705 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
33,19g |
|
283,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2303 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,62g |
|
62,73g |
|
305,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1730 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
53,51g |
|
223,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2224 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,35g |
|
50,16g |
|
304,61g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2282 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,05g |
|
69,56g |
|
317,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2157 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
53,97g |
|
326,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
2208 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
73,67g |
|
327,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1692 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
38,08g |
|
264,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2958 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,04g |
|
80,41g |
|
422,94g |
|
-
|
-
|
|
|
