En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 9: |
1315 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
32,62g |
|
209,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2325 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
90,87g |
|
340,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
1678 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
91,35g |
|
207,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
1491 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
55,33g |
|
177,03g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1544 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
104,28g |
|
156,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1907 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,11g |
|
66,94g |
|
249,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1233 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
42,75g |
|
146,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1674 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
64,99g |
|
227,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
3302 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
210,27g |
|
68,96g |
|
306,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
977 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
26,47g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
2323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
83,16g |
|
332,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1569 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
58,16g |
|
195,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
3349 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,62g |
|
105,17g |
|
328,51g |
|
-
|
-
|
|
|
