En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
298 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
6,44g |
|
47,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
283 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
16,04g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1760 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,80g |
|
108,56g |
|
113,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
137 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
8,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
325 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
16,44g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
289 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
12,70g |
|
29,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
726 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
26,79g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
310 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
4,30g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
2,40g |
|
20,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
676 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
32,97g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
534 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
20,65g |
|
55,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
25,13g |
|
60,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
669 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
28,93g |
|
61,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
745 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
46,62g |
|
26,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
24,16g |
|
80,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
15,29g |
|
1,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
479 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
24,78g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
15,81g |
|
10,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
343 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
22,35g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1458 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,74g |
|
69,55g |
|
60,04g |
|
-
|
-
|
|
|
