Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jaankat
Günlük
13 Nis 20
jaankat Günlüğü, 13 Nis 20
jaankat Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
1 hafta boyunca en az 1500 max 2000 kalori alarak beslendim. Spor yapmadan bugün spor yaptım yarın kesin pertim 1.5 yıldır yürümüyorum bile :))
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
13,8 kg
.
Geriye kalan:
11,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 3,6 kg kaybediyor
21 Destekçi
Destek
Yorumlar
Başkan hoşgeldin ya nasıl oldun bakalım geçmiş olsun toparlanabildinmi 🤗🙋🏽♂️🙏
15 Nis 20 üye tarafından:
MeriihKartal1903🦅
Güzel başlangıç 😊 devam şu döngüden kurtul artık ama yaa 😉
16 Nis 20 üye tarafından:
freckled_witch
freckled_witch sanırım kırdım bakalım bir kaç hafta yaparsam gene 5 sene devam ederim :))
16 Nis 20 üye tarafından:
jaankat
merihkartal1903 hoşbulduk dostum :) Valla çol teşekkür ederim sorduğun için spor yapmayınca daha iyiye gitmedi bnde hem fizğim hemde bel sağlığım için yeniden başladım :) Yaklaşık 20 kilo almışım :)) umarım devam edebilirim :))
16 Nis 20 üye tarafından:
jaankat
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jaankat Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle