|
|
1780 kcal
|
Yağ: 69,10g | Prot: 72,74g | Karb: 209,91g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Ahir Tam Yağlı Peynir, Yumurta, Mlife Çilek Reçeli, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Kırmızı Soğan, Domatesler, Iceberg, Ev Yapımı Yoğurt, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tereyağı, Öncü Domates Salçası, Öncü Tatlı Biber Salçası, Haşlanmış Nohut, Soğanlar, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Akşam Yemeği Sonrası: Godiva Strawberry Milk Chocolate, Süt. Aperatifler/Diğer: Armut. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|