irfan keklikçi Günlüğü, 07 Eyl 17

cidden vücudu belli süre aç bırakmak mantıklı mı? 

sürekli yaptğm birşey değil if yapıyrm arada zaten yemem gereken herşeyi 0 6 saatte yiyorum aşırı zararlı olsa dinimizde oruç diye birşey var bu yıl 27 saatten fazla aç kaldık ölmüyrz şükür kendimi hiç halsizde hissetmyrm allaha şükür :) normal rutinim 16-8 veya 14-10 haftada 2-3 gün 2 ögün bir gün 1 veya 1.5 ögün :D diğer günler normal 

tabi sürekli tahlilleri yaptırıp her ay düzenli ölçümlerimi yaptırıyrm tartılmama nedenimde c.tesi sabah ölçüm yaptıracgm :) 

cidden derslerime bu kadar kafa yormuyorum beslenme şekillerine yordugum kadar😂😂 allah yardım etsin herkese basit şeyler ama sabırsızlık bitiriyor sanırım beni😬 

hemen hemen çabucak istediğiniz olur umarım 💪😊 

acele etmeyn veyaşam şeklinize bildiginz doğruları uygulayn diyeti zorlaştıran zaten yok şu saatte şu yiyecksn yok şundan şu kadar yiyecksn az çok bilirsn nerde ne kadar ne var artık çok güzel düzenin olur  

kesinlikle arada motive olmak ve burda destek olması herkesin birbirine fazlasıyla iyi geliyor zaten.gerisi irade ve kendimize olan öz güvene kalıyor. 

İrfan bey sakal yapmışız :))) 

okullar açılınca kesceegm ordanda 1 kilo düşer :D  

o senin yanlışlarındandr kas yenilenmesi 24 saat devam eder spor sonrası en geç 1.5 saate kadar gerekli proteini alıyrm biraz daha araştırıp yorum yaparsk iyi olur :) 30 kilodan fazla verdim 1 gram kas gitmedi üstüne 2-3 kilo kas aldım 

uzun süre açlık sonrası yapılan spor yağ yaktırır tabi tutup 2 saat kardiyo yapmadm karın ve bacak çalıştm 

Açken spor bende eziyet başka bir ise yaramiyor. Birde 18 saat açlık fena bisey. Tedbirli olmak lazin 

ramazanda da iftar öncesi yapiyrdm ama kisa sureler baktim bugun baya dinc hisedyrm devam dedim abimin sporu bitti yoksa 15 dk daha yapmayi planyrdm 

Arkadaki amcaya çok güldüm😍 

Arkadaki amca ama, taş gibi olmuş  

o neydi kız🙂uswind