Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
gfboquzhan1907
Günlük
gfboquzhan1907 Günlüğü
gfboquzhan1907 Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 62
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
22 Aralık 2017
dersten geldim dogruca mutfaga 😂 kiymali karnabaharli cheddar peynirli enteresan bir sey oldu 😂 yaninda koca bir kase yesil salata ile 🍴
Yorum Ekle
19 Aralık 2017
beslenme konusunda 1 yıldır sürekli araştırma yapıyorum. yığınla şey öğrendim ve hayatıma uyguladım fakat şu soruya açıklık getiremedim . beni aydınlatacak arkadaşlar varsa sevinirim. 1800 kalorilik bir beslenme planı düşünelim. %70 yağ %25 protein %5 olursa ketojenik diyete uygun. %40-45 karbonhidrat %20-30 protein %20-25 yağ olursa normal karbonhidrat ağırlıklı beslenme oluyor. 2 diyet de farklı işliyor vücutta farklı tepkiler doğuruyor. peki soruma geleyim :
1) %20 karbonhidrat %35-40 yağ ve %35-40 protein ile beslensek ne gibi bir durum ortaya çıkar ? sonuçta biraz yağ ağırlıklı besleniyoruz fakat ketosise girmiyoruz.
2)ayrıca bu makrolarla kas kazanımı mümkün olur mu ?
(50 yorum)
09 Aralık 2017
kilo vermeye calisan arkadaslar bos vakitlerinizde yatmayin, hareket edin . ben kilo almaya calistigim halde ac karnina 1.5 saat yurudum. sizin daha cok hareket etmeniz gerek 😝 gune 300 kalori eksiyle basladiysam fazladan 300 kalori yiyebilirim demek 💪
(8 yorum)
30 Ekim 2017
dikkat 1000 kalori icerir 😂😂
Yorum Ekle
09 Temmuz 2017
omletsiz kahvaltı düşünemiyorum artık *_*
(4 yorum)
gfboquzhan1907 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle