Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
gfboquzhan1907
Günlük
gfboquzhan1907 Günlüğü
gfboquzhan1907 Profili
|
Kilo Geçmişi
21 - 25 / 62
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Sonraki
02 Temmuz 2017
öğrenci omleti *-*
(6 yorum)
25 Haziran 2017
hayırlı bayramlar arkadaşlar. normalde kahvaltımı ve yemeklerimi ayrı yaparım, annemin yemeklerini yemem ama bu sabah annem börek yapmış 1 dilim aldım. çok mutlu oldu. yani demem o ki bu özel günde sevdiklerinizi mutlu etmek için yaptıkları yemeklerden kontrollü bir biçimde yiyebilirsiniz ^^
(1 yorum)
18 Mayıs 2017
arkadaşlar 2 haftada bir vücudu şaşırtmak için cheat meal yapıyorum fakat o gün yine aynı kaloriyi mi almalıyız ? aklıma takılıyor bu durum çünkü amaç vğcudu şaşırtmak ama 2 hafta boyunca 1600 kalori alırsak ve cheat meal günü de 1600 alırsak vücut kaloriye alışmış oluyor. burdaki şaşırtma sağlıksız besinler yiyerek mi sağlanıyor yoksa kaloriyi değiştirerek mi ?
(14 yorum)
15 Mayıs 2017
selamlar arkadaşlar . Malumunuz Ramazan ayı yaklaşıyor. üniversitenin spor salonunun aldığı saçma karar ile spor salonu saat 17de kapanıyor. iftardan sonra gitme imkanım yok. İftardan önce spor denedim geçen sene ve hafif yapmama rağmen çok zorlanmıştım. bu sefer ramazanda spora gidemicem ki zaten 1 yıldır aralıksız yapıyordum biraz ara vermek mental açıdan iyi gelecektir. beslenmeyi nasıl yapacağım konusunda kararsızım. vücut geliştirme yapamayacağım için protein ihtiyacı düşecektir. şuanda kilo(x)2 ila 2.25gram arası alıyordum. onu kilo(x)1-1.5 gram arasına çekmeyi düşünüyorum. bu gramaj uygun mudur ? ve de şu anda kalori ihtiyacım 1900 ve ben 1600 alıp istediğim şekilde yavaş yavaş kilo veriyordum. kaloriyi 1600den aşağı çekersem BMR altında kalıyor. kaç kalori almamı önerirsiniz ?
(3 yorum)
14 Mayıs 2017
arkadaşlar uzun süre yeşil çay tüketildikten sonra 1 hafta ara verilmesi gerektiği söyleniyor. bunun ne gibi artıları var veya ara vermezsek ne olur ?
(15 yorum)
gfboquzhan1907 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle