zgizeme Günlüğü, 13 Ağu 18

zgizeme Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Aksam izgara tavuk ciger ve tavuk. Saat 9 gibi yiyebildim ancak. Spor yapmak icin ne kadar beklemem gerek? Yoksa bugunu pas gecip yarin sabah mi yapayim?

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ağustos 2018:

1284 kcal

Yağ: 58,32g | Prot: 103,89g | Karb: 86,57g. Kahvaltı: Sek Protein Süt (Kakaolu). Öğle Yemeği: Ayran, Çoban Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Maş Fasulyesi. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk, Tavuk Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Sütlaç. devamı için...

28 Destekçi Destek

Yorumlar

Düzenli uyku da önemli yine yemeğin üstünden en az 1-2 saat geçmesini bekleyin. Yarın uygun bir zamanda sporunuzu yaparsınız😊

13 Ağu 18 üye tarafından: sedasek

Uykuya kalırsa kilo

13 Ağu 18 üye tarafından: müddeiumumi

Yapacaksanız bile yemeğin üstünden belirli zaman geçmesi gerekir ve saat de sıkıntı oluyor dediğim gibi düzenli uyku da önemli ama yok ben spor yaparım derseniz ağır bir spor yapmayın bence

13 Ağu 18 üye tarafından: sedasek

Tesekkur ederim. Bugune biraktim sporu ☺

14 Ağu 18 üye tarafından: zgizeme

Sayin savcim umarim uykuya kalmamistir 😀

14 Ağu 18 üye tarafından: zgizeme


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zgizeme Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zgizeme Günlüğü, 13 Ağu 18

Yorum Gönder

zgizeme Kilo Geçmişi