10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 80,95g | Prot: 59,72g | Karb: 121,99g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Migros Ezine Peyniri, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Makarna veya Makarna Salatası, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Spagetti, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Çerezya Ayçekirdeği. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 2 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 28 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|