10 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 58,57g | Karb: 225,30g.
Kahvaltı: Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Spagetti, Etli Bamya. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kırmızı Şarap, Sütaş Yovita, Karpuz. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yüzme (Yavaş) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|