|
👍
|
1289 kcal
|
Yağ: 72,93g | Prot: 100,44g | Karb: 70,91g.
Kahvaltı: Torku Çemensiz Pastırma, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Domatesler, Mavi Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Limonlu Su. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Karides, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Şaka maka 15 günde 6,5 kg! 💪
Son 10 yıldır ilk defa 90 kg altına indim ✌️
Hem de 2 gün üstüste 89,9 ve 89,6
22 Tem 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
22 Tem 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
22 Tem 17 üye tarafından: arzusahancetin
|
22 Tem 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|