irfan keklikçi Günlüğü, 02 Ağu 17

hepsini yiyeblrsm iyi 22:00 mac var nasil kosacaksam :D 

yumurtalı salata yapasım geldi... arada bir saat varmış fena değil çıkar o maç 😊 

ben akşam kuruyemişle dört öğün yiycem diye çatlıyordum. kuru yemişleri sildim . ıspanaklı yumurtamın çok azı kaldı zorladım ama olmadı. 1600 planlıyordum 1300 gibi kaldı. 

Afiyet olsun 

zorlada olsa hepsini yedim cunku bugün öğle ogununde disardydm cok az göbek ile cig kofte yedim 3 sıkım ara ogunde chia tahin lor yulaf yoğurt karistrdm ondan baya zorladm salata bitsin diye arada da yarim tabak sulu patates yemegi kahvalti zaten fiks yumurta vs.. 

@muses00! 10 dk uzattilar ona ragmen baya bi kostum salata ve patlican yemegi yiyene kadar fena bir halsizlik vardi cok iyi geldi disarda işim olunca herşey cok zor oluyor ne ketejonil diyet ne de if bu ikisinide uzun süre yapamam ben 10 gun ideal benim için :D 

Arkadaşlar beni kim takib etmek ister nolur beni takib edin  

@irfan keklikçi enerji toplamak zor oluyor.. dün yapabileceğim en ağır kardio yu yaptım gayet iyiydi hatta eskisinden iyi bir performans aldım ama takviye ürün de aldım. animal cuts diye bir ürün vardı baya enerji veriyor alıp beslenmeyi düzene sokamadığın için kullanamamıştım. bir 20 gün onu kullanacağım şu ketoda bedeni yağı enerji olarak kulla maya zorlamak için güzel bir ürün .. sürekli kullanmam böyle şeyleri zaten yağ yakımı üzerinde ekstra etkisi olduğuna inanmıyorum olay beslenmede bitiyor. ama sağlam enerji veriyor orası bir kesin 😊 

Afiyet olsun irfan bey  

tskrlr bursem28