|
Yarım Tavuk Çevirme üstü yürüyüş. Çok sıcaktı! 😎
|
1163 kcal
|
Yağ: 63,20g | Prot: 104,22g | Karb: 45,52g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Mis Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Domatesler, Mis Süzme Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Kornişon, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). devamı için...
|
|
 Yorumlar
kendinize eziyet etmişsiniz 🙄
Ben yememeyi tercih eder en azından yarısı kadar yürürdüm bu sıcakta 😎
Bravo valla 👏👏👏
06 Ağu 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
06 Ağu 17 üye tarafından: cansuu.ayazz
|
@cansuu.ayazz, iphone sağlık uygulaması
06 Ağu 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
@serap73, gördüğünüz 10-12 bin arası günlüklerin 6-7 binleri akşam 1 saat yürüyüşlere ait. Kalan 3-5 bin adım gün içi normal hareket.
Diyete başlamadan günlük ortalamam 3-4 bin toplamdı 😂
06 Ağu 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
👏👏👏
Bazı kişiler yaşam tarzına cinsiyetine yaşına yaşam tarzına vb. bakmadan o kadar çok HIRS yapıp zorluyorlar ki (daha önce hiç spor hayatı olmayan) o yüzden dedim...
gün içersinde hareketli olan birinin aksam yürüyüşleri ile desteklemesi normal 😊
07 Ağu 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Ya bu arada başladığımdan beri en zor geçecek haftam bu olacak. Salı, çarşamba ve perşembe 3 gün üst üste öğlen ağır iş yemeklerim var mutsuz 😭
07 Ağu 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
Bir bu iş yemekleri bir tatil birde misafirler aaah ah nedir çektiğimiz 🙄😆
Bence siz bu üç günü sabrınız ve azminizle rahat atlatırsınız 😉
07 Ağu 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|