|
Başlarım diyetine dedim ve gün itibariyle başladım, hadi bakalım rastgele
|
1941 kcal
|
Yağ: 103,57g | Prot: 90,07g | Karb: 160,71g.
Kahvaltı: Doğadan Form Çayı, Bazlama, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte, Makarna, Sütlü Kahve, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Kahve, Yeşil Çay, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Pırasa, Feast Frambuaz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber ve Acı Sos, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Sütaş Süzme Peynir, Tahıllı Ekmek, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
 Yorumlar
tebrik ederim 😊 önemli.olan karar vermek
18 Kas 17 üye tarafından: dilek.bolu14.2
|
Kararlıyım bu k3ez, 105 den 95 e düştüm şimdi hedefim 80
18 Kas 17 üye tarafından: elvedakilolara
|
iyi bi sayıp savurduktan sonra başladım diyorsun yani :D :D bir kaç söz de benim yerime ekle :D
18 Kas 17 üye tarafından: Rhmstf
|
Sayıp savurmadım ağzım doluydu sürekli yemek yiyordum :p
18 Kas 17 üye tarafından: elvedakilolara
|
Hahaha 😄😂😂 şu an baya boşalmış fırsat bu fırsat başla saymaya 😛😂😂
18 Kas 17 üye tarafından: Rhmstf
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elvedakilolara Kilo Geçmişi
|