Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abartach
Günlük
20 Oca 18
abartach Günlüğü, 20 Oca 18
abartach Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
0,5 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Ocak 2018:
2734 kcal
Yağ: 203,35g | Prot: 176,26g | Karb: 70,05g.
Kahvaltı:
Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çerezya İç Ayçekirdeği, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Maydanoz, Tereyağı, Yumurta.
Öğle Yemeği:
Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu).
Akşam Yemeği:
Kırmızı Domates, Fiskobirlik Fındık Yağı, Soğan veya Taze Soğan, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş).
devamı için...
2270 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat.
devamı için...
Haftada 4,9 kg kaybediyor
22 Destekçi
Destek
Yorumlar
Yine bir şeyler deniyor abartach reis cCc Gazan mübarek ola...⚔️
20 Oca 18 üye tarafından:
Murad1982
Daha buyugunu yapacak diye biliyorum.
20 Oca 18 üye tarafından:
esrafitt
Abartach seni kilo alma bölümüne alıyorum. 😁😁😁
20 Oca 18 üye tarafından:
hyaykm
kilo almaz o :) en azından yağ olarak almaz :)) kas kütlesi artırma yolunda olabilir :))
22 Oca 18 üye tarafından:
freckled_witch
O muhteşem faydalı bilgilerinden mahrum bırakma bizi 😉😊
27 Oca 18 üye tarafından:
serap_öğretmen73
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abartach Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle