birdostunuzum Günlüğü, 23 Tem 18

birdostunuzum Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yeni iş stresi, bol karbonhidratlı bir beslenme, 10 gün tatil ve sonuç: 2 ayda 6 kg almışım.
Haydi sil baştan...

79,9 kg Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Temmuz 2018:

1658 kcal

Yağ: 112,81g | Prot: 78,37g | Karb: 88,78g. Kahvaltı: Taze Sıkılmış Portakal Suyu. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), İstiridye Mantarı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavurma, Kabak Yemeği, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Lindt %85 Bitter Çikolata, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Madlen. devamı için...

Haftada 0,6 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

hoşgeldiniz

23 Tem 18 üye tarafından: tugcndjdjf

Hoşbulduk ama dönmeseydim daha iyiydi :)

23 Tem 18 üye tarafından: birdostunuzum

Geçen seneden biliyorum sizi :D çok güzel kilo vermiştiniz yine aynı şekilde devam edeceğinizden şüphem yok :)

23 Tem 18 üye tarafından: tugcndjdjf

Alper Bey kendinize haksızlık etmeyin! Yeni iş, tatil ve düzen değişikliği eee birazda karbonhidrat yüklenilmiş sonuç çoook kötü değil... Hem siz bu işi öğrendin kolaylıkla Hedefinize ulaşırsınız 👌

23 Tem 18 üye tarafından: serap_öğretmen73


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

birdostunuzum Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

birdostunuzum Günlüğü, 23 Tem 18

Yorum Gönder

birdostunuzum Kilo Geçmişi