06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 148,34g | Prot: 120,86g | Karb: 78,86g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kısır, İçli Köfte, Humus, Haydari, Adana Kebap. Akşam Yemeği: Karnıyarık, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma), Çoban Salatası, Sızma Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Fındık, Kızılay Doğal Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Short), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|