31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 74,03g | Prot: 94,97g | Karb: 34,13g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Zeytin, Zeytinyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Roka (Roket), Lüfer. Akşam Yemeği: Ünal Beyaz Peynir, Kebir Kolot Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|