16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 80,38g | Prot: 101,46g | Karb: 109,67g.
Kahvaltı: Omlet Sandviç Dilara Koçak. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner . Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Taze Kaşar Peyniri, Ezine Klasik Beyaz Peynir, Leblebi. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|